12月份小学国旗下讲话冬季锻炼强身健体

12月份小学国旗下讲话冬季锻炼强身健体冬季，四季之一，传统上是以二十四节气。

立冬。

作为冬季的开始。

冬天季节，生气闭蓄，万物进入休养、收藏状态。

冬，即。

终也、万物收藏也。

，立冬后万物开始闭藏。

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12月份小学国旗下讲话冬季锻炼强身健体尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们。

大家上午好。

今天我讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》。

携带着凛冽的寒风，冬天就这样来到了我们的身边。

大自然逐渐安静下来，而我们的校园却开始了热火朝天的冬季体育锻炼，给单调的冬天增加了无限的生机。

体育是跃动的音符、舞动的旋律、运动的艺术，是促进同学们健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工作。

参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

据调查，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。

如何科学的进行冬季体育锻炼呢?老师这里有几点温馨提示。

第一，运动前做好准备活动，运动后及时穿衣保暖。

第二，循序渐进，持之以恒，决不。

三天打鱼，两天晒网。

。

第三，活动内容有组织，追逐打闹不可取。

第四，每天锻炼一小时，快乐健康过冬季。

同学们，身体是知识的载体，拥有健康就拥有一切。

冬季，请加强体育锻炼吧!我的讲话完毕，谢谢大家。

12月份小学国旗下讲话冬季锻炼强身健体尊敬的各位老师，亲爱的同学们。

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼，强身健体》。

常言道。

温室里的花草经不起风霜。

我们的身体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是可以在体育锻炼中逐渐提高的。

自然界的生命物质都是在运动中发生和发展的，。

生命在于运动。

，如果运动停止了，生命也就结束了。

在我们的周围，常常可以看到，有的人只穿一件很薄的运动衣，在寒风刺骨的冬季练长跑，甚至有的人在三九严寒破冰游泳都安然无恙!可是有的人穿着羽绒服，整天呆在暖和的屋里也会发烧感冒。

是什么原因导致两种截然不同的情况呢?这是因为人们冬季锻炼的效率不同，对寒冷的适应能力也不同。

冬季体育锻炼，可以增强体质，磨炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，避免感染各种疾病。

据调查，坚持冬季锻炼的人抗寒能力比一般人强8到10倍。

此外，冬季锻炼，还可以加快血液循环，增加对大脑的氧气供应，缓解工作疲劳，增强记忆力，提高学习效率，让学习。

事半功倍。

。

那么，在锻炼时又要注意什么呢?1.在锻炼前一定要做好热身运动，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤关节扭伤等现象的发生。

2.冬季天气较冷，锻炼着装要合理，运动完毕后要及时穿衣保暖，以防感冒。

3.锻炼要循序渐进，要有顽强的毅力和持之以恒的精神，只有这样才能得到良好的效果，切不可。

三天打鱼，两天晒网。

。

同学们，身体是知识的载体，只有拥有健康的体魄和良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

所以，让我们坚定信念，积极参加冬季锻炼吧!12月份小学国旗下讲话冬季锻炼强身健体1、参加冬季体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。

俗话说。

冬练三九。

就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。

2、冬季体育锻炼，可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。

所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。

3、冬季锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的'。

供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

4、冬季体育锻炼，接受阳光的照射，阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤衣服上的病菌，对人体有消毒作用。

还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育，尤其对正在长身体的中小学生来说更为重要。

据调查，经常参加体育活动的人比不参加体育活动的人身高要高4~8公分。

5、冬季锻炼大部分时间是在室外进行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，身体对抵抗疾病的能力增强。

俗话说。

冬天动一动，少闹一场病。

冬天懒一懒，多喝一碗药。

就是这个道理。

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